嬉しかったこと

前の記事で友人からのSOSの件について書きました。

そのSOSに対して、私なりにアドバイスをしたことまでは書きました。

その後、友人から連絡がありました。

いくつか挙げたオススメ食材を積極的に摂るようにしてたら、徐々に体調が良くなったとの事。

食事だけで簡単に体調が回復するとは思えません(笑)が、少しでも友人の役に立てたことが嬉しかったです。

薬食同源とか医食同源と言うように、食事が健康の源です。

日々の食事がカラダを作ることを意識して、何をどう食べるか選んでほしいです。勿論、誰と食べるかも大事ですが(^w^)

体調不良になってから食事内容を見直すのではなく、未然に防ぐ為に食事内容について考えてください。

どんな食材を選んでいいのか分からない時は、地元産の旬のモノを頂く…これでOKです(^^)d 

調理方法は、なるべく『焼く』、『揚げる』や『オーブンでの高温調理』を避けて、『茹でる』、『煮る』か『蒸す』のどれかを選んでほしいです。薬膳では、油を使う高温調理は極力避けねばなりません。『極力』ですから、『極力』！　絶対に揚げ物禁止ということでは無いんです(笑)。

簡単ですよね？

これならどんな体調の人でも実践できると思います。お試しあれ～♪